텔로미어1 저속노화: 시간을 거꾸로 돌리는 마법 1. 저속노화의 개념: 젊음을 유지하는 비결저속노화는 단순히 오래 사는 것을 넘어, 건강하게 젊음을 유지하는 것을 의미합니다. 같은 나이라도 생체 나이가 젊은 사람이 있는가 하면, 더 빨리 노화가 진행되는 사람도 있습니다. 저속노화는 생활 습관, 식습관, 운동 등을 통해 노화의 속도를 늦추는 적극적인 건강 관리 방식입니다.저속노화의 핵심:활성 산소 조절: 활성 산소는 노화의 주범 중 하나입니다. 항산화 성분이 풍부한 식품 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 활성 산소 생성을 억제합니다.만성 염증 관리: 만성 염증은 각종 질병의 원인이 되며 노화를 촉진합니다. 건강한 식단, 규칙적인 운동 등을 통해 만성 염증을 관리합니다.텔로미어 보호: 텔로미어는 염색체 끝부분에 위치한 DNA로, 세포 분열 시 점점 짧아지면.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음