건강 식단1 1일 1식, 건강과 체중 감량을 위한 궁극의 선택일까? 1일 1식, 단순한 식사법을 넘어선 생활 방식 1일 1식은 하루에 한 끼 식사만 하는 식습관이다.최근 건강과 체중 감량에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들에게 주목받고 있습니다.단순한 식사 횟수의 변화를 넘어, 우리 몸에 다양한 변화를 불러오는 생활 방식으로 자리 잡고 있습니다.하지만 1일 1식이 모든 사람에게 적합한 것은 아니다.개인의 건강 상태와 생활 습관을 고려하여 신중하게 결정해야 합니다. 1일 1식의 과학적 근거와 건강상의 이점 1일 1식은 단순히 식사량을 줄이는 것을 넘어,우리 몸의 자가 포식 작용을 활성화하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.자가 포식은 세포가 손상된 단백질이나 불필요한 물질을 스스로 분해하고 재활용하는 과정으로,세포의 건강을 유지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음