혈당1 설탕과 인슐린: 우리 몸에 미치는 영향과 건강 관리 설탕은 현대인의 식단에서 빼놓을 수 없는 존재이지만, 과도한 섭취는 인슐린과 혈당 수치에 심각한 영향을 미쳐 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 설탕과 인슐린의 관계, 우리 몸에 미치는 영향, 그리고 건강한 혈당 관리를 위한 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 설탕 섭취와 인슐린 분비: 혈당 조절의 시작우리가 설탕을 섭취하면 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되고, 혈액 속으로 흡수됩니다. 혈당 수치가 상승하면 췌장에서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하거나 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장하는 역할을 합니다. 이러한 과정을 통해 혈당 수치가 정상 범위로 유지됩니다.하지만 과도한 설탕 섭취는 혈당 수치를 급격하게 상승.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음