반응형 전체 글1736 운동 후 프로틴 섭취 타이밍, 언제가 가장 효과적일까? 1. 운동 후 프로틴, why?운동을 하면 근육이 미세한 손상을 입고, 이를 회복하는 과정에서 근육이 성장합니다. 이때 단백질(프로틴)은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소로 작용합니다. 특히, 운동 후 프로틴을 적절한 타이밍에 섭취하면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.근육 손실 방지: 운동 후에는 근육이 단백질을 분해하는 속도가 빨라지므로, 이를 방지하기 위해 단백질 보충이 필요합니다.근육 합성 촉진: 단백질 섭취는 **근육 단백질 합성(MPS, Muscle Protein Synthesis)**을 자극하여 근육 성장에 도움을 줍니다.빠른 회복: 운동으로 인해 소진된 에너지를 보충하고 피로를 줄이는 데 도움.. 2025. 3. 29. 내일채움공제 3년형 출시! 확인하고 신청합시다. "내일채움공제 3년형 출시! 조건, 혜택, 신청 방법 완벽 정리"누가 가입할수 있는지 자세히 알아보아요. 내일채움공제란? 중소.중견기업 근로자의 장기 재직과 자산 형성을 지원하기 위한 정책금융 상품이에요.일정 기간 납부금을 적립하면, 기업의 지원금이 더해져 만기 시원금의 세 배가 넘는 환급금을 돌려받을 수 있어요. 3년형 내일채움공제 주요 내용가입 기간: 3년 ~ 최대 10년적립 방식: 청년 근로자와 기업이 공동으로 적립 (근로자와 기업이 모두 신청)만기 지급액: 월10만원씩 납부 - 원금 360만원 + 기업 지원금 864만원 (24만원 x 36개월) = 1,224만원 [복리 이자 수익가지 더하면 최종 1,277만원(세전)] (근로.. 2025. 3. 26. 이전 1 ··· 287 288 289 290 다음 반응형
