반응형 5K2 기록 단축을 위한 훈련: 5K, 10K 개인 기록 갱신 훈련법 목차안녕하세요! 러닝을 사랑하는 여러분. 오늘은 기록 단축을 위한 훈련: 5K, 10K 개인 기록 경신 훈련법에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 많은 러너들이 목표로 삼는 5K와 10K의 개인 기록(PR) 경신. 누구나 한 번쯤은 더 빠른 시간을 기록하고 싶어 하는 바람을 가지고 있죠. 하지만 단순히 열심히 달리고 끝나는 것이 아니라, 전략적인 훈련이 필요합니다. 이번 글을 통해 보다 효과적인 훈련을 위한 팁과 방법들을 소개할게요. 특히, 최근 5K에서 24초를 단축한 경험을 바탕으로, 훈련의 중요성과 구체적인 방법을 공유하고자 합니다. 개인적인 경험을 통해 얻은 통찰들이 여러분의 러닝 여정에 작은 도움이 되길 바랍니다. 이 글을 통해 기록 단축의 길에 한 걸음 더 가까워지기를 기대합니다. 👉기록 .. 2025. 10. 2. 나만의 훈련 계획 세우기: 목표(5K, 10K)에 맞춘 훈련법 목차안녕하세요. 많은 러너들이 그렇듯이 저 또한 "내 기록을 다시 경신할 수 있을까?"라는 생각에 잠기곤 합니다. 특히 예전의 나를 다시 만나는 것이 어떤 기분일지 상상하면서요. 최근에 저의 러닝 기록을 되돌아보며, 다시 한번 목표를 세워보고자 결심했습니다. 이를 위해 5K와 10K 목표에 맞춘 훈련 계획을 세우기로 했습니다. 여러분도 저와 함께 나만의 훈련 계획을 세우고 목표에 도전해 보세요! 이번 글에서는 5K와 10K 목표 설정에 맞춰 훈련 계획을 어떻게 구성할 수 있는지에 대해 다뤄보겠습니다. 훈련 계획은 단순히 운동을 하는 것이 아니라, 체계적이고 전략적으로 접근해야 합니다. 나의 현재 체력, 목표, 그리고 개인적인 여건을 고려하여 훈련을 계획하는 것이 중요합니다. 그러므로, 목표에 대한 명확한.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형