반응형 훈련효과1 운동 전후 스트레칭, 왜 중요할까? 신체의 안전과 유연성 목차 👉운동 전후 스트레칭, 왜 중요할까? 바로보기서론: 운동과 스트레칭의 관계운동은 우리 몸에 다양한 긍정적인 영향을 미치지만, 그 효과를 극대화하기 위해서는 스트레칭이 필수적입니다. 다수의 사람들이 운동에 집중하다 보니 스트레칭을 간과하는 경우가 많지만, 이는 큰 실수입니다. 운동 전후의 적절한 스트레칭은 부상을 예방하고 근육의 유연성을 높이며, 운동의 효율성을 증대시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 합기도와 같은 격렬한 운동에서는 그 중요성이 더욱 부각됩니다. 운동 전 준비 운동으로서의 스트레칭은 신체를 훈련에 적합한 상태로 만드는 역할을 하며, 운동 후에는 긴장된 근육을 이완시켜 회복을 돕습니다. 따라서 스트레칭은 단순한 준비 운동이 아니라, 운동 수행 중 발생할 수 있는 여러 문제를 예.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형