반응형 운동비교1 근력 운동 vs 유산소 운동, 나에게 더 맞는 운동은? - 맞춤 운동 선택하기 목차운동은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 모든 운동이 각 개인에게 동일한 효과를 주는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 근력 운동을 통해 근육을 키우고 싶어하고, 어떤 사람은 유산소 운동으로 체중을 감량하고 싶어 하죠. 또한, 나이, 체형, 건강 상태에 따라 추천되는 운동은 다를 수 있습니다. 오늘은 근력 운동과 유산소 운동의 장단점을 비교하고, 자신의 특성에 맞는 운동을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 👉근력 운동 vs 유산소 운동, 나에게 더 맞는 운동은? 알아보기근력 운동의 장점과 단점근력 운동은 근육을 강화하고 체형을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 그중에서도 가장 큰 장점은 기초대사량이 증가한다는 점입니다. 근육량이 늘어나면 자연스럽게 더 많은 칼로리를 소모하게 되죠.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형