반응형 영양 보급1 장거리 러닝 시 영양 보급: 에너지젤, 스포츠 음료 활용법 목차 👉장거리 러닝 시 영양 보급: 에너지젤, 스포츠 음료 활용법 확인하기 서론장거리 러닝은 단순한 체력 소모 이상의 것을 요구합니다. 긴 거리를 달리다 보면 몸의 에너지가 급격히 소진되며, 이때 필요한 것이 바로 영양 보급입니다. 특히 마라톤이나 하프 마라톤 대회와 같은 장거리 레이스에서는 에너지젤과 스포츠 음료가 필수적입니다. 이들 제품은 단순한 음료가 아니라 체력 회복과 지속적인 에너지를 제공하는 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 장거리 러닝 시 에너지젤과 스포츠 음료를 어떻게 활용하면 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 러너들이 에너지젤을 선택할 때 고려해야 할 점은 여러 가지입니다. 각각의 제품은 성분, 맛, 질감 등이 다르기 때문에 자신의 체질과 훈련 스타일에 맞는 제품을 선택하는 것이 중.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형