반응형 수면 개선1 숙면을 돕는 음식과 피해야 할 음식: 수면의 질을 높이는 방법 목차불면증에 시달리는 사람들은 날이 갈수록 늘어나고 있습니다. 오늘도 뒤척이며 밤을 지새우셨나요? 혹시, 식습관이 당신의 수면을 방해하고 있지는 않나요? 우리가 매일 섭취하는 음식은 단순히 몸을 유지하는 것뿐만 아니라 수면의 질에도 큰 영향을 미칩니다. 어떤 음식은 숙면을 돕지만, 반대로 어떤 음식은 불면증을 악화시킬 수도 있습니다. 오늘은 불면증과 식습관의 관계, 그리고 숙면을 위한 식단 관리법을 소개합니다! 👉숙면을 돕는 음식과 피해야 할 음식 바로가기불면증과 식습관의 관계불면증(Insomnia)은 스트레스, 생활 습관, 환경적 요인 등 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 그중에서도 식습관은 수면의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 사실, 우리가 먹는 음식이 멜라토닌(수면 호르몬)과 세로토닌(신.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
